Grenzen setzen: Wie man toxische Familienbeziehungen erkennt und sich selbst schützt

Toxische Beziehungen in der Familie können eine enorme Belastung für alle Beteiligten darstellen. Sie wirken sich negativ auf Dein seelisches Wohl sowie Deine psychische Gesundheit aus und wirken langfristig. Deine psychischen und physischen Grenzen werden von der toxischen Person meist nicht geachtet, sondern fortwährend überschritten.

Wenn Du in einer ungesunden Familien Dynamik aufgewachsen bist, weißt Du, wie schwer es sein kann, eine gesunde Beziehung zu Deiner Familie aufrechtzuerhalten. Außerdem wie herausfordernd es sein kann sich selbst zu schützen und keine Angst zu verspüren dabei Familienmitglieder zu verlieren. Toxische Familienverhältnisse können dazu führen, dass Du Dich emotional ausgebrannt und unzulänglich fühlst.

Eigenschaften eines Familientyps, welcher auf eine toxische Familienbeziehung deutet:

• Individualität und Freiraum wird nicht/ kaum akzeptiert und respektiert
• Überschutz oder totaler Freiraum fast schon Gleichgültigkeit
• Offensichtliche Tatsachen werden verneint oder ignoriert
• Es gibt nur die eine Meinung die richtig ist
• Es besteht nicht wirklich Interesse daran Deine Sichtweise oder Gefühle zu hören
• Selbstverwirklichung/ die Änderung der Einstellung führt zu Widerstand

Doch es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht Deine Schuld ist und dass Du Dich von diesen belastenden Verhältnissen distanzieren kannst! Du hast das Recht und trägst die Verantwortung Dich um Deine eigene mentale Gesundheit zu kümmern.

Diese Schritte können Dir helfen, Dich von toxischen Familienbeziehungen zu befreien:

• Erkenne die toxischen Verhältnisse – bringe Bewusstsein rein. Welche Verhaltensweisen verletzen Dich?
• Setze Grenzen – Stehe für Dich selbst ein und wenn Du nicht alleine wohnst, suche Möglichkeit Dich ortsabhängig zu distanzieren.
• Baue Dir ein Netzwerk auf – Umgib Dich mit positiven und unterstützenden Menschen, die Dich lieben und schätzen.
• Dir Unterstützung holen – manchmal ist es schwer zu wissen wo man anfängt. Nimm Dir Hilfe zur Seite, denn Du bist nicht alleine. Nutze gerne unseren kostenlosen Kurs „Out of toxic relationship“:

“Out of toxic relationships” – Dein 7-tägiger kostenloser Online-Transformationskurs, welcher von unserer Expertin für emotionale Freiheit – Tiffany Licker, entwickelt wurde. Du wirst hierbei Schritt für Schritt zu Deinen Traumbeziehungen geführt.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Heilung im Kontext einer toxischen Familienbeziehung ein längerer Prozess sein kann und dass es okay ist, wenn es eine Weile dauert. Aber indem Du diese Schritte unternimmst, kannst Du Dich auf den Weg machen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

Gehe jetzt mit uns auf Deinem Weg zu Deiner Transformation. Dies ist Dein Zeichen vom Universum für Dich, denn Dein Glück und Deine Traumbeziehungen warten auf Dich. Wenn Du noch weitere Fragen zu diesem Thema hast, dann melde Dich gerne jeder Zeit bei uns unter info@learntoloveyourself.de.

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