Toxische Partnerschaft: Red Flags beim Dating & in Beziehungen

In einer gesunden Partnerschaft sollte man sich geliebt, unterstützt und geschätzt fühlen. Doch leider gibt es viele Beziehungen, die alles andere als gesund sind. Toxische Partnerschaften können eine große Belastung für Dein Selbstbewusstsein, Deine emotionale Gesundheit und Dein allgemeines Wohlbefinden darstellen. In einer Liebesbeziehung oder im Dating geht es um die Suche nach einer Person, mit der Du eine nährende und glückliche Beziehung aufbauen kannst.

Es ist essenziell für Dich zu verstehen, dass eine toxische Dating-Situation nichts mit wahrhaftiger romantischer Liebe oder gegenseitiger Unterstützung zu tun hat. Vielmehr ist sie gekennzeichnet durch eine negative Dynamik, bei der eine Person meist versucht, durch Liebe und Liebsentzug, Kontrolle über den anderen zu haben. Manchmal bewusst, manchmal auch unterbewusst.

Der erste wichtige Schritt ist die Situation zu erkennen und bestmöglichst aus Deiner toxischen Dating-Situation oder auch Partnerschaft auszusteigen. Damit kannst Du Deine eigene Gesundheit und Glück schützen.

Red Flags, die für eine ungesunde Dynamik sprechen:

• Emotionen werden ständig bewertet, nicht akzeptiert und für Verhaltenssteuerung genutzt.
• Eifersucht und der Versuch Dich von anderen fernzuhalten.
• Der Wechsel zwischen heiß und kalt: Liebe wird gegeben und dann wieder entzogen.
• Deine Bedürfnisse sind nicht wichtig und werden teilweise auch nach einem Hinweis ignoriert.
• Dein Selbstwertgefühl sinkt: durch Verunsicherung und häufige negative Kommentare.
• Overthinking, Du weißt nie wirklich was als nächstes passiert oder welche Reaktion Dich erwartet.
• Fehlende Freiheit, Du hast das Gefühl nicht dem nachgehen zu können, was Du eigentlich möchtest.

Erkennst Du Dich in einigen Punkten wieder?
Dann ist es wichtig, jetzt aktiv zu werden und die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.
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